Hvordan man håndterer en ekstrem aversion for at blive råbt til som professionel? [lukket]

user2896564 09/15/2017. 6 answers, 5.511 views
professionalism software-industry united-states company-culture mental-health

Baggrund:

Som titlen antyder, har jeg et ret alvorligt problem med at blive råbt på. Når det sker, går jeg ind i en stat, der gør det svært at arbejde. Mit sind føles ikke som om det er helt der, jeg har en sværere tid med at holde mine tanker sammen, jeg oplever en slags "disassociativ" følelse. Jeg begynder at tænke meget irrationelt. Dette varer meget længere end jeg kunne lide - det gør ondt i min produktivitet i 2-3 dage, og det tager tid efterpå at komme helt over det. Måske 1-2 uger for fuldt ud at komme sig.

For denne særlige hændelse har jeg også bemærket, at jeg er blevet bange for min chef. Selvom jeg ikke tror, ​​at han nogensinde havde ramt mig (af flere grunde), føler jeg mig stadig spændende, når han nærmer sig. Jeg føler mig ikke mere sikker på arbejde længere, især omkring ham, selv om denne særlige hændelse kun varede et par sekunder. Den højtstående udvikler, som han råbte på med mig (det var en fejl, vi havde lavet sammen) syntes at være fint.

Jeg har ofte intense følelser af selvlidelse over denne kvalitet om mig selv, men jeg ved ikke, hvordan man kan slippe af med det. Det er noget, jeg udviklede i barndommen (det var bare tumultuous). Dette er første gang, det er kommet op i mit professionelle liv, så jeg vil undersøge måder at komme over dette - online ressourcer, måske endda mental sundhedspleje af en eller anden art.

Af hensyn til dette spørgsmål vil jeg gerne antage, at det er noget, der ikke vil gå væk. Jeg vil også gerne understrege, at dette er et meget specifikt spørgsmål. Jeg har ikke problemer med at blive kritiseret - jeg søger aktivt kritik, som jeg vil forbedre professionelt. Jeg går ikke ind i disse stater, når de bliver råbte af fremmede.

Jeg forstår ikke fuldt ud, hvad der er nødvendigt for at få mig til at komme ind i disse stater, men det har været meget specifikt i min erfaring. Det skal være nogen, jeg stoler på og er tæt på (i dette tilfælde var det min direkte rapportchef, som jeg har kendt over et år). Det er ikke bare verbal chastisement - det er højt volumen, håndbevægelser osv. Intenst vrede udtrykkes direkte hos mig (eller i det mindste når jeg opfatter det på den måde).

Jeg er i øjeblikket i skole, og vil snart udstede med en computer science grad (jeg har en temmelig god GPA). Jeg har lavet en lønnet praktikophold på mit firma for det sidste år, og i alt ca. 8 måneders erfaring. De vil give mig et jobtilbud efter jeg har afsluttet, hvilket udelukker ekstreme organisatoriske / budgetmæssige ændringer.

Samlet set er min chef tilfreds med min præstationer - skrigeringshændelsen skyldtes en fejl, jeg lavede, at flere andre mennesker i udviklingsholdet lavede (jeg undskylder ikke min fejl, giver bare baggrund) og min chef blæste bare " hans låg "på det antal gange han havde at gøre med denne fejl, snarere end mig specifikt (det var første gang, jeg havde lavet denne fejl).

Mine spørgsmål:

1) Hvor almindeligt er det for chefer at råbe på deres medarbejdere?

Jeg kan forstå en chef, der råber for gentagne, simple fejl eller åben modvilje (selvom jeg ikke tolererer dette). Jeg forsøger mit bedste for at holde min chef glad, ikke oprydning problemer, gør hvad jeg er blevet fortalt. Jeg forsøger at undergrave mine kvalifikationer og evner på mit CV og under interviews, så jeg ikke vil have problemer med at møde forventningerne.

2) Hvis skriger ikke er allestedsnærværende på arbejdspladsen, hvordan kan jeg screene virksomheder / ledere for at undgå at arbejde på et sted, hvor dette anses for acceptabelt?

Jeg søger jobskabelse inden jeg tager eksamen.

3) Er der en god måde at kommunikere min specielle modvilje mod at råbe til min chef?

Er der en måde at måle sit svar på forhånd? Han er (kulturelt, ikke politisk) konservativ, og jeg er bange for at komme ud som en whiny tusindårig praktikant. Jeg ved ikke, hvordan man skal kommunikere, hvor stor en aftale dette er for mig uden at trække sobhistorier fra min barndom. Vigtigst er det, at jeg ikke vil acceptere et jobtilbud, hvis dette fortsat vil ske.

2 Comments
1 Lilienthal♦ 07/31/2017
Kommentarer er ikke til udvidet diskussion; denne samtale er blevet flyttet til chat . Husk, hvilke kommentarer der er til . Deling af din personlige erfaring eller diagnosticering af OP er det ikke.
4 Lilienthal♦ 07/31/2017
Afsluttende afstemning af afstemning. Mens vi kan dække det generelle spørgsmål om " skal jeg forvente at råbe på arbejde? " Stiller resten af ​​dit spørgsmål og detaljer om din situation dette emne her. Du bør konsultere en mental sundhedspersonale. De er specielt uddannet til at håndtere disse situationer and hvordan man kommunikerer dem på arbejdspladsen. De bør også være opmærksomme på, hvilke juridiske beskyttelser der kan dække din situation. Vi kan ikke levere disse oplysninger her.

6 Answers


Steve Smith 07/31/2017.

At besvare dine specifikke spørgsmål: -

1) utroligt sjældne Som andre kommenterede har sagt, jeg har været i IT i ~ 20 år og aldrig selv vidne til det, havde det aldrig været rigtigt rettet mod mig. Det har ingen plads på den moderne arbejdsplads.

2) Desværre er det svært (selvom det ikke bør være et problem). Jeg ville besøge arbejdspladsen (hvis muligt under interviewet) og opsamle hvad du kan fra atmosfæren.

3) Fortæl ham blot, at du ikke vil acceptere at råbe på; hvis han har et problem så skal det diskuteres på en professionel måde som fagfolk. Jeg ville ikke råbe det tilbage, men sig det kraftigt og stå din jord. Selv hvis du har lavet fejl, er det ingen begrundelse for at blive råbt som et frækt barn.

Andre kommentatorer har nævnt terapi. Jeg tror ikke, det er nødvendigt de fleste har en tilbøjelighed til at blive råbt på, og det er helt normalt. Jeg tror, ​​du har lige været uheldig for at ende med at arbejde med denne umodne chef. Det er din chef, der har problemet her, ikke dig.

1 comments
HLGEM 07/31/2017
Det kan afhænge af branchen, jeg ville have sagt det var meget almindeligt, men jeg brugte meget tid på at arbejde for militæret eller for militære entreprenører.

Erik 07/30/2017.

Du behøver ikke at klare det her. Yelling hos kolleger eller underlings er extremely unprofessional .

Du skal aldrig få det op i interviews, og hvis en kollega (herunder en leder) råber på dig, er det rigtige svar at:

  1. Stat, roligt, at de bliver utroligt uprofessionelle, og du mener, at denne diskussion skal gøres. (Hvis du tror, ​​at de råber i vrede, og du er bange for, at de bliver voldelige, er det også helt fint at sige ingenting og bare gå væk.)

  2. Forlad det umiddelbare område, uanset hvad de siger eller truer med at gøre

  3. Hæv en klage til kollegaens leder om deres adfærd.

  4. Hvis der ikke rejses en klage, hjælper du med at løse det samme problem med først din HR-afdeling, og hvis det heller ikke hjælper en advokat, fordi denne form for adfærd sandsynligvis vil udgøre et "fjendtligt arbejdsmiljø".

Det er aldrig okay at råbe på en medmennesker, og det bør ikke tolereres.

1 comments
Lilienthal♦ 08/01/2017
Kommentarer er ikke til udvidet diskussion; denne samtale er blevet flyttet til chat .

gnasher729 07/30/2017.

Gentagelse af Eriks første sætning: Du behøver ikke at klare det her. Yelling hos kolleger eller underlings er yderst uprofessionelt.

Er din kollega råbe, fordi de panikker af en eller anden grund? Prøv at roe dem ned til et niveau, hvor du kan gå videre med rimelighed. Meget senere, når det egentlige problem er løst, kan du fortælle dem, at de aldrig skal råbe på dig selv i en tilstand af panik.

Er din kollega råbe, fordi noget gik galt, og de er vrede over det, og er det ikke noget der sker ofte? Gå væk. Vent, indtil de har roet ned, forudsat at kollegaen ved, at de er forkerte alligevel, og vil komme tilbage undskyldning.

Er din kollega råbe fordi noget er forkert, og de gør det gentagne gange? Accepter ikke det. Du går væk, men du fortæller dem først, at du ikke accepterer dem og råber på dig, og derfor går du væk. Jeg ville ikke tale om at være uprofessionelt, men hold det så simpelt som muligt: ​​Det er den råbe, du ikke kan lide, og råben accepteres ikke. Hvis den kollega ikke er i stand til at lære, er det tid til at gå til din leder eller HR.

Hvis din chef råbe på dig, gør du lige det samme. Din chef har ikke ret til at råbe på dig. Kunne dette føre til at tabe et job? Hvis det gør det, så er det godt for dig. Du finder et job, der ikke indebærer at råbe. På den anden side kan du være vellykket med at ændre miljøet på dit nuværende job.

PS. Jeg ved ikke, hvor almindelig det er, men jeg vidste en kvinde, hvis chef var en ægte lunatisk. Mest af måneden var han en dejlig person. På fuldmåne ændrede han sig. Han råbte på hende, hun ville råbe tilbage højere. Da han var tilbage til normal, bragte han sine blomster. Ikke meget du kan gøre.

5 comments
2 TomTom 07/30/2017
Jeg vil -1 på grund af dette - mens du alle kan argumentere for, at det sker. Nogle gange bliver folk forstyrrede. Berettiget? SOMMETIDER. Men selvom ikke - blablaing omkring problemet vil ikke hjælpe OP.
gnasher729 07/30/2017
@Eric: Så længe du ikke råber på mig :-)
gnasher729 07/30/2017
@ TomTom: Hvad foregår du om? Trinnene: Få yelled på. Identificer situationen. Håndter det korrekt. Hvordan hjælper det ikke?
1 gnasher729 07/30/2017
@TomTom: Jeg læser din mere udførlige kommentar andetsteds. OP'en spurgte ikke om hvor og hvornår man skal råbe på folk. OP spurgte hvad de skulle gøre, når råbte på
1 Erik 07/31/2017
@TomTom at få behandling er et personligt valg (det vil jeg støtte, men det er OP), men fra et professionelt arbejdsperspektiv er det helt perfekt, fordi det ikke skal ske, og det virkelige problem er IKKE det OPs svar på råben.

dlb 07/30/2017.

Skriger på arbejde bør være en meget sjælden forekomst, hvis det overhovedet forekommer. Jeg kan tænke på få situationer, hvor det ville blive betragtet selv fjernt professionelt, tænker på situationer med sikkerhed / nødsituation, der muligvis kræver øjeblikkelig reaktion og omgå normal professionel adfærd. Jeg forstår, at kulturen er forskellig, så i nogle kulturer det svar måske ikke er sandt, men i USA, er det bare ikke en god adfærd.

Nu er jeg personligt blevet sat i en position, hvor jeg endte med at være den, der råbte. Det var for fuldstændig og gentaget inkompetent adfærd, hvor jeg fik instrukser om at få personerne til enten at rette op og producere eller slippe af med dem, men uden at få beføjelse til at forbrænde dem, er der kun instruktioner for at få dem til at forlade. I frustration resulterer dette i at råbe hændelser. Uanset provokationen, meget uprofessionel fra min side, og absolut undskyldninger for alle, der var til stede og udsat for hændelsen, godt, undtagen fortaleren, som ikke engang forstod sværhedsgraden af ​​situationen selv efter råben. Helt ærligt, som vidne ville jeg have forventet en lignende undskyldning fra andre i et fagligt miljø, som udsatte arbejdspladsen for en sådan handling, eller jeg ville have forladt organisationen.

Du er korrekt med dine følelser, at du ikke bør udsættes for et sådant miljø, enten som målet for tirade eller et vidne. Sådan og miljøet skal rettes, enten via HR, da virksomheden risikerer fjendtlige arbejdsmiljøafgifter, eller ved blot at fjerne dig selv fra stedet. Den anden af ​​disse muligheder er sandsynligvis den nemmere rute. Én gang forekommer der hændelser, men ethvert tegn på et gentaget mønster, og du eller nogen, skal fjerne sig fra den pågældende organisation.

Alt denne udtalelse sagde, hvad din beskrivelse personligt synes at kunne gå ud over en typisk angst reaktion på en stressende begivenhed. Du beskriver mere af en angstlammelse, som måske behøver personlig indblanding. Overvej, om din reaktion kan være uden for en arbejdsplads spørgsmål og måske krydse i sundhed. Tænk på at tale med en terapeut, og hvad du beskriver kan krydse ind i PTSD type reaktion. Ikke en diagnose i det mindste, bare at sige, at din reaktion kan være grund til bekymring og ville være værd at tale med en læge eller terapeut for deres mening og mulige coping teknikker. De kan godt være i stand til at hjælpe dig med et par hurtige idealer til at hjælpe dig med angstbekæmpelsesteknikker, hvis du har brug for dem.

4 comments
user2896564 07/30/2017
Tak ... Jeg har fået mange kommentarer om sandsynligheden for, at der er noget der foregår, jeg har brug for hjælp til. Jeg kan forstå, hvordan nogen kan græde, når der er nok af en stimulus - mit tilfælde er bare en chef, der synes at have følelsesmæssige kontrolproblemer og en kultur, der ikke har gjort noget.
1 dlb 07/30/2017
@ user2896564 Første skridt er at se andre steder. Hvis der er et organisationsproblem, så vil du ikke være en del af den pågældende organisation. Selv andre steder, hvis det kan ske til tider, men bør være sjældent. Så længe du kan håndtere lejlighedsvise udbrud, som stress kan udløse, skal du være god på et andet sted. For de fleste af os er det en smerte og stressende på egen hånd at se på skiftende job, men du skal passe på din karriere på lang sigt, og en dårlig situation er ikke en hjælp til det.
2 dlb 07/30/2017
PS, lad ikke vilkår som terapi eller læge bære stigma. Håndteringsværktøjer kan være så enkle som at vide, hvornår man skal tage et par dybe vejrtræk for at rydde dit sind. At håndtere stress og angst er vigtig for at forhindre langvarig udbrændthed.
1 MSalters 07/31/2017
Skriger på arbejde, hvis det er ret almindeligt hos mit firma, især i testlaboratoriet. Selv om det måske har noget at gøre med det faktum, at vi laver aggressionsdetekteringssystemer (fængsler, mentale institutter og lignende);)

Dominique 07/31/2017.

Som du siger dig selv, er du ikke i stand til at udføre, mens du råber på, så jeg råder dig til at kommunikere dette til din chef (ved hjælp af en e-mail), noget som:

Dear, two days ago, you have passed me some messages, but due to the intense sound you produced, I was not capable of following the content of your communication.
Therefore I'd like to ask you to pass me the messages again as a reply to this mail.
Like this I'm sure that no part of your communication will be missed.

In top of this, I'd like to propose the following communication:
when you communicate to me, please give me the time to take some notes, so that we are sure that no communication gets lost, which will heavily improve the efficiency.

Thanks in advance 

Ligesom dette forklarer du for din chef, at hans adfærd ikke er god til forretning. Han kan reagere på to måder:

  • Han svarer på din anmodning, beroliger og roper ikke længere.
  • Han råber igen på dig. I det øjeblik er dette en form for chikane, så udskriver du denne mail og præsenterer den til sin chef.

Held og lykke

2 comments
2 Score_Under 07/31/2017
"men på grund af den intense lyd du producerede", vil jeg foreslå, at dette er alt for passivt aggressivt og kun vil forværre forholdet mellem dig som fagfolk og som mennesker.
1 Dominique 07/31/2017
Jeg er enig i, at denne formulering kan være ret aggressiv, har du et forslag til, hvordan man formulerer dette på en pænere måde uden at være for blød?

Pieter B 07/30/2017.

Skrig kommer fra et sted. De fleste gange har den skrigende person problemet ikke dig. Hold det i dit sind.

Hvad der ofte hjælper i disse situationer, spørger ganske enkelt: "Hvorfor er dette så stort problem?" Så historien om hvorfor det er sådan et stort problem vil komme ud, og du har ændret emnet for samtalen, fra at du råbte til yelleren, der fortæller hvorfor han råber. Det er, når et par ting kan ske:

  • Yelleren vil indse det er slet ikke en stor ting.
  • Yelleren vil fortælle dig problemet, og du kommer til en løsning til at desværre.
  • Du kommer ikke til en løsning, men i det mindste steared du væk argumentet lidt.

Du er i en bedre position nu.

Hvad der absolut ikke virker, fortæller nogen at: "Calm Down". Det vil kun resultere i mere råben og du bliver mere frustreret.

2 comments
1 TomTom 07/31/2017
Det er et logisk ikke svar. OP har problemer med at blive råbt på og kommer i en dissociativ tilstand. Han kan selvfølgelig ikke klare at blive råbte på - fortalte ham at håndtere det slags, er helt ikke at løse spørgsmålet.
2 Pieter B 07/31/2017
@TomTom Hvis du kommer ind i den dissociative tilstand, kan et goto svar hjælpe uhyre. Jeg har haft det, når visse personer ville presse mig til et svar, og jeg ville "lukke" ikke kunne svare. Jeg lærte mig selv at sige i sådanne situationer: "Lad mig se det op, og jeg giver dig et svar i 10-30-60 minutter". At have studeret og praktiseret svar klar hjalp mig meget. Det er det, jeg fortaler. Du ved, du gør det ikke godt i visse situationer, få lidt ammunition klar. Og lære dig selv en reaktion kan hjælpe meget.

Related questions

Hot questions

Language

Popular Tags